本集「健康2.0」節目深入探討台灣骨質疏鬆症的現況與預防策略。主持人陳欣湄與章玟指出，台灣有高達250萬人被診斷為骨質疏鬆，且50歲以上民眾骨質密度不及格的比例高達八成。節目強調，骨質疏鬆導致的跌倒可能引發頭部、脊椎、髖關節等部位的嚴重骨折，甚至危及生命。透過藝人千百惠與布蘭妮因跌倒導致健康惡化的案例，說明其嚴重性。骨科醫師花世源解釋高、低能量骨折差異，並提醒低能量跌倒也可能導致骨折，特別是股骨頸骨折易造成不癒合需人工關節置換。復健科醫師侯鐘堡與物理治療師胡逸惟示範「時鐘蹲」、「馬克操」、「分腿蹲」、「平衡板」及「核心肌群」訓練，以提升肌力、平衡感和脊椎穩定性。營養師趙函穎則分享維生素D、K2、鎂、蛋白質、膠原蛋白等營養補充策略，並指出咖啡與茶的適量攝取有助於降低骨質疏鬆風險。最後，節目提醒民眾留意骨質疏鬆的症狀及居家自我檢測方法，強調全方位的預防與治療。