本集為全新企劃【金健康上菜】，介紹了三道減糖料理，強調健康飲食的重要性，尤其是在糖尿病和肥胖問題日益嚴重的背景下。主廚們展示了如何使用低糖、高纖維的食材，如花椰菜米、豆腐面和新鮮海鮮，創造出美味的料理。每道菜都結合了豐富的蔬菜，既滿足了味蕾，又有助於控制血糖。邀請觀眾參與投票，選出最喜歡的減糖料理，鼓勵大家在家嘗試這些健康的做法，以改善飲食習慣。