全台有超過400萬人失眠，節目通過「金健康上菜」企劃幫助改善睡眠。邀請多位主廚展示好眠料理，包括燻鮭魚、雞卷和米糕等。每道菜使用健康食材，如百合、蓮子和胚芽米，強調營養與美味。節目還介紹了如何挑選新鮮食材，並探討了食材對睡眠的積極影響。通過這些創意料理，觀眾可享受美味的同時，提升睡眠品質。