醫學(影)／40歲開始每10年身高降1公分？有了「這些妙方」不害怕

四季線上／李姵瑩 報導

現代上班族常為業績拚命，卻忽略健康警訊。本週《醫學大聯盟》邀請藝人高山峰、田舞陽與畇二，與家醫科洪暐傑醫師、復健科林宗慶醫師共同解析職場人健康風險，並提供可落實的保養策略。

有些長輩因為覺得活動起來不太舒服，反而不敢動，長期下來就形成負面循環，會覺得活動越來越費力。其實要維持良好的狀態、讓動作更靈活敏捷，不只需要有運動習慣，日常保養也很重要，適度的營養補充能提供更有效率的支持。

高山峰提到，年近半百擔心身高會縮水，如何維持不變矮？林宗慶醫師說明，現代人拿手機變低頭族，龜縮駝背真的會影響身高！林宗慶醫師表示，抬頭挺胸有機會讓身高增加到1~2公分！另外，運動伸展，也是很重要的可行的方式！一般人從40歲開始，每增加10歲身高會降至0.5~1公分，因為骨質開始流失，加上錐尖盤的彈性失去，所以會有愈老愈矮的狀況發生。而骨質流失者，需要補充足夠的營養，像維他命Ｄ、曬太陽及適度的運動！另外，煙酒都會加速骨質流失，若以上都能成為戒律，那就可以有個健康的身心。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。