(影)／體脂太高會傷身體 白家綺以老公為例兩人相處「已經膩了」？

四季線上／李姵瑩 報導

你知道嗎？長期睡眠不足讓食慾增加，也讓人陷入越累越胖的循環。而是那些原因會導致調控食慾無效？《醫學大聯盟》請到洪暐傑醫師來為大家解密。

王思佳分享，自己最長時間沒睡覺就是拍戲的時候，連續３天沒睡覺，當時同時同時拍３部戲，除了移動跟換景的時候才能偷偷眯一下眠，然後就靠吃東西來維持動力，但也因為一直熬夜睡不飽，臉比較脬！另外還吃香蕉，想說可以消一下，結果連３天都沒睡，覺得香蕉就不用吃了，因為也沒用。那時候應該是人生最腫的時候，每天人都是浮浮的。劇組人生壓力真的大，每天都有幻聽，以為是手機在響，感覺大拍戲的大家都有這種感覺吧！

洪暐傑醫師說明，睡眠是身體調節代謝最重要的時刻。長期睡眠不足會導致負責傳遞「飽足感」的激素-瘦素（Leptin）分泌大幅減少，並引發「瘦素阻抗」，大腦收不到訊號。同時，刺激食慾的「飢餓素」會異常升高，讓大腦對高油高糖食物的興奮感增強。這會讓身體代謝率斷崖式下降，導致內在器官被厚重的油脂包覆。當我們長期處在壓力狀態時，身體會分泌一種叫「皮質醇」的壓力荷爾蒙。皮質醇的原本功 能是幫助我們應付壓力，但如果長期偏高，就會開始影響代謝。而皮質醇會促進脂肪在腹部，也就是內臟周圍堆積，同時還會提高食慾，特別是對高糖、高脂食物的渴望。曾有研究顯示，長期壓力族群的腰圍與內臟脂肪量，平均會比一般人高出約10%到20%。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。