流汗越多代謝越好？醫破迷思：汗水非代謝指標！突「不流汗」小心3狀況

四季線上／黃睿筌報導

許多人習慣將「流汗」與「代謝好」畫上等號，甚至認為不出汗代表身體堆積讀毒素，對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑直言，這是一項常見的誤區，她直言，「流汗代表代謝好」這個說法是錯誤的，汗水的功能主要是調節體溫而非代謝率的唯一指標，但另外值得注意的是，若原本會流汗的人突然變得不太流汗，這可能是糖尿病或神經病變的警訊。

流汗的真相：人體的「散熱機制」而非運動指標

洪暐傑直言，大眾常有「有流汗就代表有運動」的錯誤觀念，他直言，這之所以並不準確，正是因為身體產生能量來執行各項生理機能或動作時，會伴隨熱能，為防止體溫過高，身體必須透過排汗來將多餘的熱量排出，因此，流汗僅是三熱過程的產物，並不代表運動量的達成或代謝能力的優劣。

突然「不出汗」？警惕神經病變與代謝疾病

相比流汗過多，「不容易出汗」或「突然停止出汗」反而可能是更嚴重的健康警訊，洪暐傑表示，如果一個人排汗功能出現障礙，熱量無法調節，這可能與以下數種疾病有關：

1. 先天性疾病：如先天性無汗症或少汗症。

2. 神經病變：由於排汗受神經系統調控，一旦神經受損，熱調節功能就會大幅下降。

3. 糖尿病相關併發症：糖尿病患者常伴隨神經系統受損，導致排汗功能出現異常。

洪暐傑特別提醒，當你發現自己本來會流汗，近期卻突然不太會流汗時，一定要進行專業評估，確認是否為身體機能出現問題。

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