春天眼睛又癢又酸 中醫揭3C過勞併發肝火上炎是元兇

【NOW健康 林郁敏／台北報導】最近在中醫診間常出現眼睛奇癢無比、紅腫、酸脹感、眼屎增多的患者，甚至是眼白血絲變多、或是突發性眼白出血、甚至是玻璃體剝離的各種眼科問題，中醫師莊可鈞說明，這類「春季眼病」與現代的生活習慣長時間使用3C產品、加上高度近視有關，尤其容易伴隨春季失眠、春季情緒起伏而發生。

眼睛長時間未休息 春季鬧出眼病

莊可鈞中醫師指出，通常春季眼病從兒童及青少年或新冠確診後的成人皮膚、呼吸道過敏發作，以及伴隨突發的春季失眠、春季情緒起伏、疲倦感、沉重感、流汗黏而不暢、因下雨減少運動的整體生活品質的下降而發作。春天必經天氣變化及身體適應過渡期，因為白天日照逐漸延長，天氣忽冷忽熱，降雨量增多，濕度高而日照時間不持續，容易導致人體陽氣無法順利升發。

莊可鈞中醫師進一步說明，春季在五行中屬肝木，「肝主疏泄」，一般健康的狀態下，營養物質從腸胃吸收生成，近一步行成氣血通行全身，運送疏泄是正常的，但當運送受到阻斷，可能是由於脾胃虛弱或後天飲食不節制損傷脾胃、過度的慢性壓力影響到消化系統，加上靜態生活，會導致人體的氣血無法有效疏通及循環，進而會影響到肝的功能「肝藏血，目受血而視」。

在中醫理論中，眼睛受到中醫的肝的滋養，現代人經常加班，或休息時長時間使用3C產品，使得眼睛無法休息，情緒也處在無法完全放鬆的緊繃狀態，自以為在休息，卻是讓眼睛及身心過勞。

免疫力與肝氣有關 肝火旺盛使眼睛過敏

莊可鈞中醫師指出，肝氣疏暢與免疫力息息相關，免疫力在中醫理論與「衛氣」有關，掌管人體對外在病邪（如病毒、細菌、微生物）的抵抗能力，若免疫力平衡，遇到外來的季節性花粉、粉塵、塵滿時，可以啟動保護，透過流眼淚、眨眼睛濕潤眼球，及轉動眼睛活動眼部肌肉，促進眼睛附近的循環。

然而，當身體免疫力不平衡時，慢性的過敏使免疫力時時處於防禦狀態，平時微小的外來物可能引起免疫過度反應，在眼睛出現過敏反應的紅腫熱痛，及大量排出分泌物眼屎。肝火上炎，火容易往上跑，上火的症狀有眼睛脹、脖子緊、肩頸僵硬、口乾舌燥，在身體下部則有便秘、尿黃等。

莊可鈞中醫師表示，通常眼睛容易生病的族群，指甲的外觀可能會出現細細的直線或是黑線，指甲也變得乾澀粗糙，撫之不平整，這都代表除了肝血無法有效的運送至眼睛之外，「肝主爪甲」也受影響。

眼睛保養有道 穴位按摩搭配適度運動休養

莊可鈞中醫師建議，保養眼睛應從內而外，平時保養按壓穴位「太衝」、「陽陵泉」、「曲池」，以疏肝理氣，加上「氣海」、「足三里」、「合谷」補氣血、健脾胃。

其次，春季天氣逐漸暖和，每日上班的空檔外出散步30分鐘，取代坐車，每周規律運動至微微出汗，以及至大自然吹風登高望遠，都是能有效穩定自律神經、緩解情緒起伏及心情緊繃的好方法。不過若外出日正當中，建議配戴太陽眼鏡，眼睛癢時勿揉眼睛，也可搭配護眼操日常保養。

最後，莊可鈞中醫師提醒，多吃彩色的食物保護眼睛，像是澱粉類如南瓜、紫地瓜、黃地瓜；好的油脂如橄欖油、紫蘇油、魚肉；以及甜椒、藍梅、枸杞茶等。此外，平時勿過勞、避免熬夜，在晚間11點至凌晨1點前入睡，以養肝疏肝，使用醫療級的熱敷眼罩，溫度在45度左右，睡前熱敷加強保養。

# 首圖來源／Freepik

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