(影)／陳為民感嘆「老倒縮」 悲觀想好後事？

四季線上／李姵瑩 報導

很多人以為骨質疏鬆是老年人的專屬疾病，但其實它就像個沉默的殺手，悄悄地從年輕時就開始埋下伏筆。台語俗稱的「老倒縮」不完全是單純的正常老化，往往是健康發出的警訊。《醫學大聯盟》本集探討「人都會老，並非永久保固」。

依照骨鬆學會2025版指引，如果現在的身高，比年輕時減少超過4公分，就要特別注意。這裡比的是年輕時實際量過的身高，不是履歷表上偷偷多報的那幾公分！例如年輕時165公分，現在只剩160公分，就值得就醫評估。不要以為「老倒縮」很正常，也不要每次量完，都怪量身高的機器不準！骨質疏鬆麻煩的地方，就是它不一定會先痛給你知道。有些人平常沒什麼感覺，直到跌倒骨折，才發現骨頭已經變脆了。如果脊椎發生壓迫性骨折，原本支撐身體的椎體變扁，身高也可能跟著減少、背越來越駝。所以不能用「我又不痛」來判斷骨頭沒問題。建議每半年追蹤一次身高，看看有沒有持續縮水。別只記得量腰圍，身高也要記得量！不過，矮了超過4公分是提醒你要檢查，不是拿尺量完就確診！如果發現身高縮水、越來越駝背，或突然出現背痛，就要讓醫師評估，視情況安排DXA骨密度及脊椎影像檢查。別等到骨折，才第一次關心自己的骨頭！每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。