(影)／王思佳熬夜追劇 醫生警告失去的不只是自由？

四季線上／李姵瑩 報導

大家應該都知道睡眠跟我們的腸胃息息相關，規律作息可以幫助維持腸道正常的日夜節律。如果沒睡飽，還可能影響飢餓相關荷爾蒙，讓你更想吃高油、高糖、高熱量的食物，腸胃當然更有負擔！所以想拯救消化道，除了吃得健康，每天睡得飽、睡得好，讓腸胃有時間好好休息，也是打造健康消化道的重要關鍵！

王思佳分享，她常常追劇追到凌晨4、5點！因為小孩睡了之後，才是屬於當媽自己的時間！所以會一邊追劇、一邊吃消夜。如果隔天要很早起，就乾脆不睡覺了！因為她只要稍微睡一下就能充飽電，而且一睡就可以睡很沉的那種。以前拍戲常常沒時間睡覺，整個人就會暈暈的、輕飄飄的。現在就要一直吃東西提神，不吃反而更想睡！很多人都說睡前吃東西對胃不好，但她就是那種睡前不吃東西，反而會餓到睡不著的人！每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。

洪暐傑醫師說明，別以為睡眠不足只是頭昏昏的而已！睡眠不足不只讓人吃更多，也會影響食物選擇，脂肪更容易堆積於腹腔深處，增加內臟脂肪累積風險。另外，睡不飽容易會出現腦部及心臟疾病，所以一個人至少一天要睡足6-8個小時，才能減低風險。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。