別再相信坊間偏方「恐添亂」！黃軒醫師拆解「7常見錯誤習慣」曝緊急應對法

生活中心／陳章華報導

從小到大，我們都聽說一些坊間或民俗療法，在過去醫療資源匱乏的年代，往往扮演了家人安撫與照護的角色，但這些真的有效嗎？譬如說：「流鼻血？頭趕快往後仰！」。對此，胸腔暨重症科醫師黃軒指出，這些方法其實效果有限，甚至可能會造成身體傷害，因此針對一些「知識誤區」，就提出「7個健康常識」，並強調遇事急救的第一步，就是「先停下那個錯誤的動作」。

黃軒今（2７）日在臉書粉專表示，大家是不是都有這種錯誤想法？就是「拉肚子？喝運動飲料！」、「低血糖？快吃巧克力！」、「流鼻血？頭趕快往後仰！」，其實家人如果突然不舒服，我們都想立刻幫忙，但越著急，就越容易用坊間民俗用法，就是「以前大家都這樣做」的方法。但其實這些方法效果有限，甚至可能會造成身體傷害。

黃軒進一步補充說明，一般人都會有的「知識誤區」，所以列出7個健康常識：

一、一拉肚子，就猛灌運動飲料？

一般人認為：「都有電解質，應該差不多吧？」，但其實差別在於：「糖與電解質的比例不同。」，目前運動飲料主要用來補充健康人運動流汗時流失的水分與電解質，但配方與腹瀉補液使用的 ORS （Oral Rehydration Solution，口服補液液）不同。如果運動後，快速喝下大量過甜運動飲料，反而讓未被充分吸收的糖，以及更多的水分留在腸道，進而加重腹瀉。黃軒建議，「健康成人輕微腹瀉、吃得下、尿量和平常差不多，可以喝白開水，配合飲食補充。若水瀉頻繁、流失較多水分時，優先選擇 ORS」，並且要向藥師確認是否是適合腹瀉補液的產品；其中粉劑務必依標示水量沖泡。所以不能將運動飲料當成腹瀉脫水的萬用解方，如果尿量明顯減少、站起來頭暈，或一直吐、喝不進去，就要迅速就醫。

二、巧克力很甜，但「甜」不代表「救急快」

很多人都喜歡吃巧克力，但巧克含有脂肪，可能拖慢糖分吸收。因此處理低血糖，需要能迅速吸收的糖，一般清醒、能安全吞嚥的成人，血糖低於70 mg/dL 時，就要先補充約15克快速吸收的糖，例如依標示計量的葡萄糖錠，並在15分鐘後再量一次血糖；若仍低於70，就需要再補充一次。若血糖回升後，在用餐時間補充正餐或點心，以避免又降下來。此外，「若已意識不清、昏倒或無法吞嚥，絕對不要往嘴裡塞糖、灌飲料，立即打電話叫救護車」。若身上備有醫師處方的升糖素，可由熟悉操作的人依指示使用。

三、拉肚子，就得禁食、餓肚子？

一般人的觀念，如果吃壞肚子，就會不敢吃東西，但「不吃，就不會拉了吧？」，雖然少吃東西，可能讓排便暫時變少，但卻不代表腸胃炎就好了。所以一般急性腸胃炎，不需要刻意挨餓，也不必連續幾天只喝白粥。故黃軒強調，「如果有胃口、能喝得進水，就可以少量多餐」、「飯、麵、吐司、馬鈴薯，搭配蒸蛋、豆腐或瘦肉，再依耐受程度恢復平常飲食」、「暫時避開油膩食物、酒精與很甜的飲料；若喝牛奶更脹、更拉，可先減量」，所以不用等到完全不拉，才開始吃東西。

四、流鼻血，把頭往後仰就好了？

有些人常有流鼻血的習慣，坊間也流傳頭往後仰就可以止血，但血沒流出鼻孔，不代表已經止血。若往後仰，可能只是讓「血流進喉嚨、吞進胃裡，引起噁心、嘔吐」。因此必須將身體坐直，頭部稍微向前，且用手捏緊鼻翼柔軟的地方，持續10～15分鐘，再用嘴巴呼吸，不要每隔幾秒就放手查看。黃軒指出，「止鼻血，要壓對地方，也要給它時間，持續加壓後仍流血，或出血很多、頭暈、呼吸不順，應儘速就醫。」

五、燙傷，先抹牙膏、擦油或冰敷？

如果皮膚已經受傷，就別再讓偏方增加刺激。一般人會用牙膏、油類，這些都不適合拿來處理燙傷；若直接敷冰塊，也可能加重組織損傷，所以黃軒建議，「儘快用流動的涼水沖洗20分鐘，並移除附近未黏住的衣物、戒指或飾品；若黏住皮膚的不要硬撕。並且沖洗後，用乾淨、不易黏住傷口的敷料輕蓋，別自行刺破水泡，造成大面積、深層燙傷，若涉及臉部、手部、生殖器等重要部位，就應該儘速就醫」；且沖洗時也要注意身體保暖，保命第一原則，就是燙傷後，要先開水龍頭。

六、鼻涕變黃綠，就要吃抗生素？

光看鼻涕的顏色，就能替你開藥？黃軒說明，一般病毒感冒也會出現黃綠鼻涕，光看顏色，無法判定是不是細菌感染，症狀超過 10 天沒有改善、持續高燒合併明顯臉痛，或原本好轉卻又惡化，就應讓醫師評估。他建議：「不自行吃上次剩下的抗生素，也不要拿家人的藥來吃。」、「吃藥後還有鼻水、咳嗽，不一定是藥不夠強」、「感冒恢復需要時間，抗生素也無法治療病毒」。所以需要時要用對藥，比急著換更強的藥重要。

七、誤食藥物或清潔劑，趕快催吐？

有時候家人誤食藥物或清潔劑，就要「吐出來，就沒事了吧？」，如果直覺用「吐出來」，就會讓傷害再發生一次。黃軒點出，腐蝕性物質吐出時，可能再次傷害食道，嘔吐物也可能嗆進肺部。所以補充說明，「不自行催吐」、「不亂灌牛奶、鹽水，也不要用酸鹼中和」、「保留包裝，記下誤食時間與大約份量，立即尋求醫療或毒物諮詢協助，不要等症狀出現才處理。」，若出現意識改變、抽搐或呼吸困難，就要立即打電話叫救護車。

最後黃軒總結，我們都想在家人不舒服時，第一時間幫上忙，但真正有用的方法，是知道該做什麼，也知道何時該求助。所以急救的第一步，就是「先停下那個錯誤的動作」。

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