(影)／忘記了就再也想不起來 小心就是失智的警訊？

四季線上／李姵瑩 報導

當配偶被診斷失智，另一半未來罹患失智的相對風險也可能增加約七成！這不是說失智會傳染，而是因為夫妻通常會共享生活習慣，加上又有照顧 配偶的壓力、睡眠不足與社交減少等，都可能增加風險。據說沒睡飽，真的會出現斷片或是健忘症的狀況？《醫學大聯盟》邀請小鐘、蔡逸帆以及夏蕾一起分享。還特別請到洪暐傑醫師、陳宥廷醫師及魏怡嘉醫師提供專業解析。

小鐘透露，自己每天都要求睡滿8小時，卻長期有入睡困難、淺眠和夜尿問題，睡前腦袋總是停不下來，甚至起床上完廁所後，還要躺上1、2個小時才能重新入睡。為了改善睡眠，他試過冥想和「478呼吸法」，雖然確實有幫助，但夜尿後又得重新來一遍，讓他相當困擾。

夏蕾分享，她有一個口頭禪就是「蛤」，因為無時無刻都很健忘，記憶力比金魚還短，如果想到要做一件事情， 就必須現在就做，因為下一秒我就會忘記。像是開手機可能要處理一個工作，但被 CUE 去曬個衣服，回來就忘記要拿手機做什麼。所以我必須無時無刻寫行事曆，避免忘記重要的事情。

魏怡嘉醫師則提醒，失智症不只是「記性不好」，一旦認知功能退化，影響的往往是整個家庭。有些失智長輩夜間睡不著、起身走動，家人擔心跌倒或走失，只能跟著熬夜照顧，久而久之連照顧者都身心俱疲。因此大腦健康不能等到老了才開始，從年輕就維持規律、充足的睡眠，才能替未來打好基礎。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。