(影)／黃豪平半夜過敏狂抓 這款「防抓神器」由不得你？

四季線上／李姵瑩 報導

很多人可能不知道纖維質不足，也會讓皮膚變差且長痘痘。馬國弼在《醫學大聯盟》提到，只要天氣一變，他眼睛就會很癢，會不自覺的抓，尤其是半夜睡眠時，沒有意識，早上一起來發現整臉都是血。黃豪平的症狀也是，會在半夜不自覺的抓，然後一早起來，滿身傷痕。正因如此，黃豪平發現一個防抓手套，讓你在睡覺時也不會抓破皮。

陳怡錞營養師說明，國健署建議成人每天攝取25～35公克膳食纖維，但台灣多數人其實都吃不夠。膳食纖維有助於維持腸道菌叢與正常排便，腸道環境失衡也可能間接影響皮膚狀況。因此平時應增加蔬菜、全穀類等高纖食物，若痘痘突然大量惡化或化膿，仍應就醫找出真正原因。

《醫學大聯盟》提醒觀眾，纖維質不足，影響的可不只是排便，從腸道健康、皮膚狀況、體重控制，到膽固醇與血壓，都可能跟著出問題。平時別忘了多攝取蔬菜、水果、全穀類及豆類，幫身體補充足夠的膳食纖維。不過也別一下子補太多，應該循序漸進增加攝取量，同時搭配足夠水分與規律運動，才能真正幫助消化、維持排便順暢！每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。