心肌梗塞不是突然才發生！醫揭「這些症狀」恐是身體在求救！

生活中心／尤乃妍報導

不少人以為心肌梗塞總是突然發生，但其實身體在發病前往往已悄悄釋出警訊。醫師劉博仁分享，一名患者日前僅感到胸口悶痛，誤以為是胃不舒服，打算回家休息，所幸家人察覺異狀，堅持將他送往急診。檢查發現，其左前降支冠狀動脈（LAD）已阻塞95%，經緊急接受心導管手術放置支架後，才順利撿回一命。

心梗非一夕形成　生活習慣才是關鍵

營養功能醫學醫師劉博仁在臉書發文分享，心肌梗塞並非一夕形成，而是膽固醇長期沉積在血管壁，逐漸形成動脈粥狀硬化，加上慢性發炎讓斑塊變得不穩定，一旦斑塊破裂、血栓迅速形成，血流瞬間中斷，便會造成心肌梗塞。因此，今天發生的心肌梗塞，很可能是過去數十年生活習慣累積的結果。

肩痛、胃不適恐是心梗　醫籲千萬別輕忽

劉博仁提醒，心肌梗塞並非人人都會出現劇烈胸痛，除了胸悶、胸痛外，也可能表現為肩膀痠痛、下巴疼痛、胃部不適、噁心想吐、冒冷汗或呼吸困難，尤其糖尿病患者及高齡者症狀常較不典型，更容易延誤就醫。若胸口不適持續超過10分鐘，切勿硬撐或自行開車，應立即就醫。此外，高血壓、糖尿病、高膽固醇、抽菸、肥胖及家族病史都是心肌梗塞高危險因子。近年研究也發現，長期睡眠不足、慢性壓力、自律神經失衡、缺乏運動及慢性發炎，同樣會加速血管老化，其中抽菸更會直接傷害血管內皮細胞，加速動脈硬化。

護心不只靠吃藥　養成習慣更重要

劉博仁建議，預防心肌梗塞不能只依賴藥物，平時應養成健康生活習慣，包括多攝取天然原型食物、蔬菜水果、全穀、豆類、堅果及深海魚，減少加工食品、油炸食物及含糖飲料；每週至少進行150分鐘中等強度運動，並維持每天7至8小時充足睡眠，適度紓解壓力，才能真正降低心血管疾病風險。他也強調，真正的預防不是等到心導管放支架後才開始，而是從每天的生活習慣做起。只要及早照顧好血管健康，就有機會降低心肌梗塞發生的風險。

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