小鐘閃到腰痛到無法下床走！爬去廁所時「來不及了」

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導

關節就像信用卡，裡面的額度是有限的，如果你每天過度使用、姿勢不良，額度刷爆了，它就會直接給你「額度不足」跳警示燈。民視每周一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人檸檬、小鐘與靜香分享自身經歷。並由家醫科洪暐傑醫師與職能治療師黃彥鈞老師提供專業解析。

小鐘感嘆半夜超常腳抽筋，大家都說那是缺鈣，最慘的是有一次健身閃到腰，痛到我完全沒辦法下床，連褲子都穿不上去！當時急著想上廁所，只能用爬的一路往浴室爬，結果還沒爬到浴缸，就已經忍不住洩洪了，那是人生最無助的一刻。

靜香當房仲常要帶客人看房，爬樓梯、彎腰、蹲下拿資料是家常便飯，有時候只是蹲下去拿個文件再站起來，就會覺得膝蓋大不如前。現在年紀大了，躺在床上滑Reels看到那種教你開肩、開背或靠牆伸展的小動作，真的會跟著做，自嘲那真的是每天唯一的放鬆時刻。

檸檬在家拉筋，本著「會痛才有效果」結果姿勢不對，隔天大腿直接拉傷，重點是媽媽不是帶他去正規醫院診所看診，竟然是去找密醫做治療，之後想起才感到害怕。

家醫科洪暐傑醫師指出，隨著年齡增長與關節長期使用、磨耗累積，到了約40歲左右，流失速度會逐漸大於合成速度，關節的不適感也更容易被察覺，例如卡卡、不順或活動時不舒服。因此40歲可視為多數人開始明顯感受到影響的關鍵年齡。

黃彥鈞職能治療師則表示，其實很多人都是等到不舒服影響生活，才開始重視。不過關節和姿勢的問題，其實是可以透過簡單的動作來改善的。像是維持正確坐姿、避免長時間彎腰駝背，還有一些伸展和肌力訓練的動作，都可以幫助關節活動順暢，減少日常不適，並現場教學幾個平時在家就能做的緩解關節不適的運動。

黃彥鈞職能治療師也介紹「益節複能3合1葡萄糖胺錠」這種「組合型補充」的效果比單一補充更有效率。它不是單純1+1=2，而是彼此幫忙，讓整體的機能運作更順暢。不僅滿足於基礎，更針對追求高效保養的族群，調配出「３合１」。透過「穩健、舒適、滋養」三效合一的完整性，為日常活動建立起一套科學且嚴密的自動化保養機制。提早開始保養，透過足量添加的關鍵成分，幫助維持長期的行動與穩固。透過這種多元搭配、一次補充的方式，比較容易長期維持，也更方便融入生活，建立穩定的日常管理節奏！《醫學大聯盟》提醒觀眾，關節這東西很現實，你現在對它愛理不理，如果「到期」了，那真的不是換個零件這麼簡單的事。不如現在就開始慢慢把身體養好，才不會把賺來的錢都放進掛號費裡。

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