網傳演唱會「吃麻糬」是抗尿神器?營養師解密「是真的」:跟這成分有關
2026-04-07 17:20
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生活中心/洪元中報導演唱會與長途車程最令人煎熬的莫過於突如其來的內急感。近日社群平台上掀起一股神祕的「抗尿實驗」,不少網友分享在參加大型活動前,靠著吃下幾顆「麻糬」來減少如廁頻率,甚至稱其為最強的緩解神物。對此,營養師夏子雯指出,麻糬因質地黏稠,在胃中的停留時間較長,理論上會讓水分吸收速度稍微放慢,進而使尿液生成速度不那麼快。她建議,若想在演唱會等活動中減少上廁所的頻率,除了可適量食用麻糬外,也應避免攝取咖啡、茶等具利尿效果的飲品。
生活中心/洪元中報導
演唱會與長途車程最令人煎熬的莫過於突如其來的內急感。近日社群平台上掀起一股神祕的「抗尿實驗」,不少網友分享在參加大型活動前,靠著吃下幾顆「麻糬」來減少如廁頻率,甚至稱其為最強的緩解神物。對此,營養師夏子雯指出,麻糬因質地黏稠,在胃中的停留時間較長,理論上會讓水分吸收速度稍微放慢,進而使尿液生成速度不那麼快。她建議,若想在演唱會等活動中減少上廁所的頻率,除了可適量食用麻糬外,也應避免攝取咖啡、茶等具利尿效果的飲品。

營養師夏子雯日前在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文,解析麻糬為何被不少人視為看演唱會時的「抗尿神器」。她指出,麻糬以糯米製成,屬於支鏈澱粉,因質地黏稠,在胃中停留時間較長,不僅能延長飽足感,也會讓水分進入血液的速度稍微放慢,連帶使尿液生成速度下降。
營養師夏子雯進一步說明,除了食物特性外,行為與心理因素同樣影響排尿感受。由於進食時需要持續咀嚼與消化,大腦處於較忙碌狀態,注意力被分散;再加上即將入場的情境下,許多人會下意識減少飲水,導致整體攝取水量下降,進而讓尿量自然減少,形成「比較不想上廁所」的感覺。

至於如何在觀賞演唱會或電影時降低尿意,她建議,除了適量食用麻糬外,應避免攝取咖啡、茶與酒精等利尿飲品;開演前先上廁所完成「清空」,同時補充水分採「少量多次」原則,以潤喉為主、避免一次大量飲水。透過這些方法,有助於減少中途離席的情況,專心享受演出過程。
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