性行為也能減肥！她3天20次「1月狂瘦5kg」...醫揭「1姿勢」最燃脂

生活中心／吳宜庭報導

性行為真的可以變瘦嗎？近日有女網友在Dcard發文表示，「之前在網路上看到有人說做愛三十分鐘等於打籃球三十分鐘，說做愛真的會瘦，真的嗎？」她表示，身邊甚至有朋友告訴她，「因為她就是這樣瘦下來的」，讓她不禁感慨，「如果真的可以瘦的話，那拜託我先每天一次可以嗎」，文章曝光後，引發網友熱烈討論。

貼文一出，許多網友紛紛留言，「誰動誰瘦」、「做愛如果跟打得NBA一樣激烈，肯定會瘦」、「一天三次⋯持續一週後發現自己川字都出來了」、「出力的人才會瘦，出聲的人不會瘦」、「這就是我愛女上的原因 ～ 可以順便瘦腰」、「當然可以！做愛也是運動，需要調節呼吸，然後才有辦法一直動下去，在搖的同時，身體是有在動會流汗的」。甚至釣出一名女網友的超狂爆料，「我之前交過一任小我一輪的，那時候頻率超高，最多的時候一天8次，三天兩夜20次，然後某天他就跟我說他一個月瘦了5公斤」，意外在留言區掀起一波討論。

泌尿科醫師高銘鴻指出，親密關係其實也是一種運動。根據科學研究估算，一次完整性行為從前戲、脫衣、接吻到結束約可消耗150至200大卡，相當於慢跑20至30分鐘的熱量。他細分不同環節消耗，如前戲手口約16大卡、一般體位6分鐘約24大卡，女性主導的騎乘體位可達60大卡。高醫師還笑稱，若發生意外情況如「捉姦在床」，從驚慌逃竄到處理後續，甚至可消耗1500大卡。不過他也提醒，想透過性愛有效減重，關鍵在「做足全套流程」並保持頻率與強度，每週3次、一年就能累積消耗約3萬1200大卡，相當於56片雞排。醫師強調，單靠親密行為減重效果有限，仍應搭配規律運動與健康飲食。

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