呂文婉《醫學大聯盟》你是「泡芙人」嗎？ 揭秘壓力大餐「消腫」代價！

四季線上／黃睿筌報導

現代人生活節奏快、生活壓力大，「收工後的大餐」常常成為唯一的心理慰藉。然而，這種追求補償性的飲食心理，卻可能會讓身體陷入「泡芙人」的陷阱，對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，許多不愛運動的族群，即使體重增加不多，但在視覺上卻反而會顯得更加臃腫，特別是收工後的「深夜大餐」，往往換來隔日的臉腫與皮膚崩壞。

「泡芙人」的視覺陷阱：多一公斤就「肥」感十足

藝人呂文婉指出，不運動是標準的「泡芙人」體質。她直言，這類人雖然在冬天可以透過衣服遮掩，讓旁人覺得胖個三、五公斤應該還好，但因為缺乏肌肉支撐、體脂率較高，只要增加了體重一公斤，在視覺上的肥胖感就會被放大，這種體質對於需要經常上鏡頭的藝人或職場人士來說，無疑是美學上的重大挑戰。

壓力大餐的補償心理：珍奶、泡麵與鹹酥雞的誘惑

為什麼人們明知道宵夜有害健康，卻仍難以抗拒？呂文婉直言，許多人因為工作壓力大、收工時間不固定，就像她自己一天下來只吃了一餐半。呂文婉直言，在飢餓與壓力的雙重夾擊下，深夜11、12點的宵夜被視為一種「升天」般的儀式感，更是一天中最重要、用來安撫靈魂的大餐。

在食物的選擇上，呂文婉透露，珍奶、泡麵與鹽酥雞是常見的選項，但也同時提醒民眾這兩種食物的風險：

• 珍珠奶茶：即便為了健康選擇「純鮮奶」而非奶精，並避開反式脂肪，依然含有高熱量。

• 深夜鹹食：泡麵與鹹酥雞的重口味，雖然能帶來即時的飽足感與愉悅感，讓人能「好好睡覺」，但其高鈉含量卻是導致隔日水腫的主因。

後悔的翌日：水腫與皮膚狀況的慘痛代價

然而，這份嵾業的幸福感轉瞬消逝，呂文婉坦言，享受完這份大餐，隔天起床往往會陷入極大的懊悔，最明顯的部位就是臉部浮腫，讓原本就在鏡頭前因臉很大的人看起來更加不美觀。此外，頻繁的深夜種口味飲食也會破壞皮膚狀況，導致上鏡頭時就顯得更憔悴，小心因宵夜的快活，卻失了專業形象。

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