春節追劇滑手機眼睛過勞 醫師提醒適度休息.補充"娘家葉黃素.明適保EX"

生活中心／陳佳侖、曾宸洛　台北報導

春節連假追劇、滑手機、返鄉長途移動，讓現代人用眼時間暴增，過完年後更是眼科看診高峰，醫師提醒，使用3C產品，每30分鐘就要休息10分鐘，有意識地多眨眼，讓眼角膜保持濕潤，也可以透過補充"娘家葉黃素"、"娘家明適保EX"，這樣保養才能事半功倍。

過年期間民眾待在家中，看電視、追劇、滑手機，3C產品不離身，長時間下來，眼睛很容易疲勞乾澀。

醫師王惠民：「以眼睛來說，在過勞的情況之下，會減少我們淚液的分泌，那同時也會使我們，眼部周遭的組織，產生充血而脹痛，所以我們說在年節過後的，兩個禮拜之內，通常都是眼科門診，回診的高峰。」

醫師指出，螢幕光線長時間照射雙眼，不僅會加速視網膜受損，嚴重恐導致黃斑部病變、青光眼、白內障等眼部疾病找上門，但該如何預防。

營養師歐乃嘉：「長時間使用3C產品，很容易傷害我們的黃斑部，所以建議大家，就要保護我們的眼睛，建議大家就是補充一些，深綠色的一些蔬菜，紅黃色蔬菜，那如果真的很難補充到，這些蔬菜的話，建議大家可以補充，一些葉黃素。」

專家提醒，使用3C產品，每30分鐘就要休息10分鐘，也可以透過補充"娘家葉黃素"，來做好平日的保養。

營養師歐乃嘉：「建議大家選擇，游離型的葉黃素，在葉黃素的選擇上面，大家可以選擇一些，有花青素，或者是蝦紅素，可以幫我們去舒緩這些，3C帶給我們的，疲勞感跟酸澀感，在吸收上面，發現沒有那麼有感的話，你可以再多補充，一些像是無花果啊，木瓜或者是鳳梨酵素，這幾個酵素的補充上面，可以讓你的這些，吸收率更加的好。」

營養師建議可以選擇"娘家葉黃素"，因為"娘家葉黃素"屬於"游離型葉黃素"，和一般市售"葉黃素"相比，分子較小，方便人體吸收，同時也含有花青素及蝦紅素成分，做好全方面的保養，另外，同時補充，富含木瓜蛋白酶、鳳梨蛋白酶、無花果蛋白酶的"娘家明適保EX"，更能大大提升葉黃素吸收率，保養才能事半功倍。

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