(影)／韓團都用「這招」減肥 張立東親身體驗超有感？

四季線上／李姵瑩 報導

生酮飲食近來頗受國人喜愛，但長期使用此法可能導致高血脂與脂肪肝。藝人張立東在《醫學大聯盟》自嘲對於自己的啤酒肚與體重控制不易，嘗試過冰塊減肥、韓團塑膠袋法等各種偏方，仍難達理想效果。

洪暐傑醫師指出，一項研究顯示，對銀髮族而言，高爾夫球雖強度不高，但持續時間長、能量消耗足，能有效改善血脂與葡萄糖代謝，降低心血管疾病風險。他提醒，運動不只是肌肉力量訓練，更需全身協調、核心穩定，才能真正降低受傷風險。另一方面，生酮飲食雖可短期減重，但長期可能導致高血脂與脂肪肝，過度推廣生酮飲食恐增加心血管疾病風險。此外，每月親吻超過7次的成年人，壓力明顯下降，血脂水準也優於其他組別，證明簡單生活習慣也能有效守護健康。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。

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