《醫學大聯盟》韓宜邦「暴風式放縱」七天胖到82公斤 一通電話逼瘦16公斤？

四季線上／李姵瑩 報導

五月端午佳節，又是划龍舟，又是吃粽子的，好不歡樂！但想到粽子真的讓人又愛又恨，美味若擋不住，就要煩惱體重上升的壓力。韓宜邦在《醫學大聯盟》聊到曾經太放縱自己，體重飇高到懷疑人生。

韓宜邦分享，自己在過年期間「暴風式放縱」的驚人經驗，「有一年過年不用拍戲，每天醒來就吃，結果七天下來胖到82公斤！製作人突然說下個月要進劇組，就直接嚇醒，拼命運動三個月，硬是瘦了16公斤。」他笑說雖然最後成功瘦身，但過程真的非常辛苦，也讓他深深體會「放縱一時，代價好大」。

林冠蓁醫師覺得營養應該從生活型態切入，指出許多民眾夏季容易發胖，是因為高熱量飲食加上少動多坐，再加上壓力大、睡不好，導致代謝下降。她推薦三種營養食材，有助改善睡眠、調節壓力與促進代謝，就是菠菜、黑巧克力及紅肉，大家朝這方面食用。

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