現代人手機不離身　當心"手機失智症"找上門

生活中心／李世宸、李奇、曾宸洛　台北桃園報導

有聽過「手機失智症」嗎？日本專家提醒，長時間用手機，將使大腦疲勞、記憶混亂，可能出現忘東忘西的失智症狀，叫做手機失智症，但其實手機本身不會造成失智，是因為手機大量訊息造成前額葉功能失常，引發假性失智，醫師建議控制在每天用手機一個小時，兩周到一個月後就能恢復正常。

滑滑滑，現代人手機不離身，出門在外要用，回去上廁所可能也在用，一天24小時恐怕一大段時間，都被手機給綁架。民眾：「5個小時吧，2~3個小時左右，眼睛比較痠，滑手機喔？差不多12個小時有，4~6小時，洗澡不會用手機，但上廁所的話會使用手機，(用手機)大概每天1~2小時，我會頭痛，如果上網太久的話。」連外國人都坦言，手機真的很重要啦，但疲勞和眼睛痠痛症狀多半如影隨行，日媒最新報導示警，現在出現一種手機失智症，因為接收過量資訊，導致大腦儲存了記憶但根本想不起來，出現詞窮或反應變慢等等失智徵兆。

台安醫院精神科醫師許正典：「智力判斷的前額葉的功能遭受到影響，而沒有辦法好好的去做訊息分類判斷的時候，造成類似你的記憶力跟注意力的退化情況，這種假性失智的情況。」換句話說手機失智症不會真的失智，手機本身也不會導致失智，完全是使用習慣使然，日本專家提供簡易自我檢測方式，問自己是不是還記得前天晚餐吃什麼？若一時想不起來就可能是手機失智症，醫師建議把每天使用手機時間，控制在1小時以內。

開業精神科醫師楊聰財：「把時間掌控好，而不會過度的使用，能睡能吃能動能笑，這一些都是很好的(數位)排毒法。」畢竟是假性失智，患者還是有機會翻轉，要遠離手機失智症首先培養運動習慣，睡前寫快樂日記，接觸大自然，多曬太陽，要是覺得1小時難度太高，不如聽聽世衛組織建議，成年人每天久坐的娛樂行為應少於2小時，循序漸進降低手機使用頻率，一步步找回健康生活。

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