《醫學大聯盟》馬妞住院像在度假！布蘭妮手機放冰箱一點印象都沒有

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
民視每週一、二晚上10:15分由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人布蘭妮、馬妞、馬國畢與家醫科醫師鄭瑞德、營養師許瓊月，共同探討高齡健康生活的實用秘訣。節目一開始就點出現代人對於「老」的刻板印象——彷彿一旦退休、過了某個歲數，生活就要走下坡。然而，真實的長輩生活可能比我們想像得還要精彩許多。

藝人馬國畢坦言，自己從40歲起就意識到身體的變化，為了預防中年危機，毅然開始規律運動，如今甚至準備挑戰鐵人三項，當作送給50歲的生日禮物。

馬妞也分享了她的「住院儀式感」，自備專屬住院包，內容包含保養品、口紅、劇集影片與支撐架，甚至有頭皮水與幸運符，連病友都稱她是最精緻的病人！她表示：「希望醫生看到我都覺得我氣色好，能讓我早點出院！」

布蘭妮則笑談自己「年紀越大越容易忘東西」，手機能放到冰箱裡、鑰匙總是失蹤，卻也讓她學會以輕鬆心態面對老化，與其焦慮不如大笑一下，更能延緩衰老。

除了藝人經驗分享外，家醫科醫師鄭瑞德也提出多項實用建議。他指出，「逛街購物」其實是一種極佳的身心活動，不僅能訓練腳力，還可增進與他人互動，對長輩心理與生理健康都極具幫助。此外，「唱卡拉OK」不只是娛樂，更能藉由歌詞記憶練習預防失智，情緒愉悅的同時還能強化大腦記憶力。鄭醫師也提到，「冥想」能幫助人們進入專注、安定的狀態，已有研究證實，冥想可改善記憶、延緩灰質萎縮，是長期抗老不可忽視的方法。

營養師許瓊月則從飲食角度提出關鍵建議。她提到，早餐最好在早上7至9點間食用，才能穩定血糖、提升注意力，研究也顯示太晚吃早餐將加速老化。此外，她也提醒民眾避免過度「少量多餐」，因為每次進食都會產生自由基，建議每日維持2至3餐，每餐七八分飽為佳。

在營養補充部分，她大力推薦攝取含有「多醣體」的食物，如五穀雜糧、蔬菜、水果、豆類等，有助延緩老化、調節免疫力。她更特別介紹「桂格雙效活靈芝」這款獲國家健康食品標章認證的保健飲品，選用赤芝靈芝子實體搭配蓮子，口感溫潤、易於吸收，是適合活力橘世代與上班族的日常保健首選。她笑說：「一天一瓶活靈芝，開啟青春進行式！」

節目也提醒觀眾，與其害怕變老，不如正面迎戰年齡！只要用對方法、保持心情愉快、維持適當運動與營養攝取，就能讓自己不論幾歲，都能活得精神奕奕、笑容滿面！

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