世壯運／賽事倒數15天！拳擊女王陳念琴親授選手、分享征戰大型賽事備戰心法

體育中心／黃崇超報導

2025雙北世界壯年運動會即將於5月17日登場，隨著賽事進入倒數15天，UNDER ARMOUR秉持「讓運動者更強」的品牌精神，在上週末（4月27日）舉辦「Team UA分享會」，邀請拳擊女王陳念琴現身分享過往大型賽事備戰心法，幫助每位參賽者在這次比賽中，以最佳狀態全力發揮運動表現。

陳念琴曾於2022年亞洲拳擊錦標賽女子70公斤級奪下金牌、2021東京奧運挺進八強、並在2024巴黎奧運奪得銅牌殊榮。在本次「Team UA分享會」活動中，陳念琴以自身成長歷程開場，從初次接觸拳擊的青澀，到勇闖奧運舞台的堅持，讓現場聽眾感受到運動夢想背後的艱辛汗水與正向信念。

陳念琴會中傳授一整套賽前備戰與心態調適的關鍵建議，她指出：「睡眠調整是賽前準備的首要任務！」尤其是對平時工作繁忙的上班族選手而言，賽前務必調整好作息，確保有充足體力應對每日訓練與比賽挑戰；同時也要特別留意自身的舊傷狀況，學會保護自己，避免因高強度訓練而導致傷勢復發。

陳念琴從自身拳擊成長歷程，分享到勇闖奧運舞台的堅持。（圖／UNDER ARMOUR TAIWAN提供）

談及賽前訓練策略，陳念琴則強調選手應主動檢視自身不足，並重複加強弱項，也可以嘗試透過與訓練夥伴之間「只聊缺點、不談優點」的交流，從不同視角找到改進空間，讓自己越來越強大。最後在心態建設上，陳念琴分享自己透過睡前冥想進行正向自我暗示，同時預先準備面對失敗的心情，強化心理素質。

「比賽不只一場，能快速從挫敗中站起來、重建信心，是每位運動員必備的能力。」陳念琴提到親身實踐的「55法則」——保持5分緊張、5分享受，專注同時學會放鬆。從曾因壓力逃避訓練，到現在懂得透過心理師協助找回平衡，陳念琴鼓勵選手：「允許自己緊張，但別忘了享受比賽的每一刻！」

陳念琴換上全新裝備，號召全台運動迷一起為世壯運選手加油。（圖／UNDER ARMOUR TAIWAN提供）

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