冬令「補過頭」3關鍵一次看！　頭暈目眩、拉肚子「這族群」務必留意！

四季線上／黃睿筌報導

冬天寒流一波又一波，讓民眾心心念念薑母鴨、羊肉爐等進補食品，透過進補來抵禦寒冷已是冬季的常態，但若是「補過頭」會發生什麼事？中西醫藥師馬瑞彣在《醫學大聯盟》上分享，針對進補過量這件事，高血糖、高血脂、高血壓、高膽固醇的「4高」民眾，會是最需要留意的高風險族群。

馬瑞彣強調，進補、吃補的過程，這「4高」相當容易有上升、波動變化，若是有在吃慢性病藥的民眾則更需要留意身體變化；但究竟什麼樣的狀況叫做「補過頭」？又會有什麼樣的症狀？

對此，馬瑞彣指出，若在進補過程中、或是進補後出現頭暈目眩、口乾舌燥、或是吃到一半肚子痛腹瀉，這都是相對明顯的症狀供民眾留意，此外，馬瑞彣指出，若是吃補「手腳越吃越冰冷」就表示進補已經造成補過頭了。

一出現進補過度的身體現象，馬瑞彣指出可以分為兩個部分，首先建議民眾可以大量的喝水加速身體代謝，並且大量的上廁所，將進補過度的成分從身體排除；其次，馬瑞彣表示，民眾屆時可以恢復到清淡的飲食，讓身體擺脫進補過頭的狀態。

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