迷思破解／護眼不成小心「視網膜剝離」　常見保養眼睛「這方法」竟有害！　

四季線上／黃睿筌報導

現代人用眼頻率高，經常造成眼睛處於疲憊、酸累的狀態，但實際上在坊間諸多護眼方式都是錯誤或沒有效的方式，透過《醫學大連盟》系列頻道「迷思破解」，帶領民眾了解更多醫學真相；家醫科醫師洪暐傑強調，坊間常見的「4種」護眼方式中，有些還可能造成「視網膜剝離」。

首先，黃豪平表演最常見的「透過看綠色植物舒緩眼睛」，洪暐傑回應，看綠色植物對於舒緩眼睛、放鬆眼睛、甚至是恢復視力都是沒有幫助的；另外，曾一度流行於校園的「眼球運動」其實有高風險傷害眼睛，洪暐傑強調，以高度近視的人來說，眼球運動拉扯的情況下，容易造成視網膜剝離，綠色植物是沒效，眼球運動則是有傷害。

此外，黃豪平端出第三招「按摩眼球」，實際上是錯誤示範！一樣是有傷害的迷思，洪暐傑表示，摩擦時若有異物，可能會傷害眼角膜增加感染風險；最後，黃豪平採用「熱敷」的方式舒緩眼睛，洪暐傑表示，熱敷的方式可以促進血液循環，並且讓眼球周遭的肌肉放鬆，是有效的方式，且洪暐傑強調，熱敷眼罩盡量使用拋棄式的，重複使用的熱敷眼罩，民眾一定要留意清潔問題，避免細菌感染。

黃豪平提問，那目前最有用的放鬆眼睛的方式，有哪些？洪暐傑分享口訣，20、20、20「每用眼20分鐘、看向20英呎遠的地方、持續看20秒」，呼籲記得舒緩用眼頻率。

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