迷思破解／肩頸、脖子痠痛是中風前兆？　落枕「這樣做」無效且更惡化！

四季線上／黃睿筌報導

中風不會有預兆、也不會出現肩頸痠痛的症狀，當脖子周圍出現肌腱發炎、痠痛、脖子無法轉動的同時，多半是出現「落枕」的症狀，請民眾勿與「中風」混淆，此，《醫學大聯盟》透過主持人黃豪平、家醫科醫師洪暐傑一同以小劇場的方式破解常見醫學迷思。

針對「落枕」民眾究竟可以怎麼樣來進行自我處理？黃豪平疑惑是否用「冰敷」來應急，答案是錯誤！洪暐傑解釋，冰敷其實對「落枕」會造成血管收縮，因此發炎物質會在上面卡更久、痛更久，造成惡化；因此發生「落枕」第一件事情是熱敷。

另外針對常見的酸痛貼布、刮痧，洪暐傑強調需要留意兩件事情，首先酸痛貼布有效，但民眾需要留意皮膚是否對其會有紅癢的過敏反應，其次，針對刮痧，洪暐傑強調要特別小心在發炎狀態底下，過度、大力的刮痧可能造成發炎加劇。

針對「落枕」，洪暐傑給民眾2招自我改善的方式：

1.首先，將頭平轉，慢慢轉向疼痛的一側，感到疼痛就停下3至5秒，反覆10再休息。

2.第二，將頭45度斜傾向疼痛的那一側，感到疼痛就停下3至5秒，反覆10次拉筋，就能持續舒緩「落枕」。

【看更多】
「這症狀」辨識退化性關節炎！　醫曝「3招」預防膝蓋退化
虛火旺盛代表身體「這警訊」！　忌口降濕氣少吃「這類」食品！

👉《醫學大聯盟》415集完整版線上看