暑假結束肥胖.焦慮都上身　擺脫開學症候群這樣做！

生活中心／李世宸、談駿豪　台北報導

暑假結束，許多家長恢復每天接送小孩，光是交通尖峰時刻路上車就增加不少，小孩的問題也不少，有的說太熱不想上學，還有說胃口不好，甚至有孩子一個暑假胖了許多，健康狀況出現一堆紅字，醫師分析多半是開學症候群，建議多出門走走，養成規律作息。

小朋友拖著沉重步伐，重回校園生活，暑假兩個月玩的還夠嗎？多數學生面臨開學，都會感受到些許壓力，甚至心理影響生理。小學生：「我們不想上學，反胃很想吐原本胃口很大，然後結果想到上學就吃不下。」童言童語不奇怪，但要是真的壓力大到生病，就歹誌大條，醫師指出開學前發生的種種焦慮，都屬於開學症候群，幸好多半症狀都屬輕微的，只是不只小孩，家長面對開學也會不適應。

家長：「像我接小孩來啊，就覺得就是很壅塞啦，多多少少還是想說，唉要開學了，早起這點他肯定還是會有些，會講一下啦，平常暑假在家裡吹冷氣啦，這麼熱喔他們就說不喜歡去學校。」爸爸媽媽又得恢復一早忙碌的狀況，不過可得留意孩子，像是典型的開學症候群，會出現焦慮、失眠、食欲不振甚至腹瀉等等，壓力恐怕來自即將面對的人際關係與課業成績，過去案例就發現有8歲男孩，持續重複我不想上學好幾天，還有11歲女孩身高不到150公分，但暑假就診時體重已經飆破70公斤，這些症狀一再發生在暑假過後，小朋友健康會出現紅字。

台安醫院體重管理中心主任鄭以勤：「暑假包括小朋友可能會飲食上，有阿公阿嬤多餵了一些，他也缺乏一些平常，學校可能會有的活動跟運動，大多數的責任在家長，因為不好的生活型態，通常都是家長帶出來的，出門至少他不會是一直待著的，會有基礎的消耗量。」注意飲食健康外，醫師也建議要養成規律作息時間，開學前後都制定生活計劃，營造良好的學習環境，讓孩子保持好心情，擺脫開學症候群，避免臭臉上學影響校園生活。

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