體重變輕、肥肚還在?婦人:「肚子一直大大的」 醫:生活習慣造成

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生活中心/林靜芬報導很多人想要減肥瘦身,甚至以為痩身,大肚腩、就會消失,殊不知,日常行為生活模式沒有改變,再怎麼減肥瘦身,大大肚子,最後還是很快再凸起來,重症科醫師黃軒說,有天門診來了一個肚子大大的婦人,問醫師:「又不是懐孕,為什麼肚子一直大大的?」對此,黃軒解答,其實是生活習慣造就了大肚腩。
生活中心/林靜芬報導
很多人想要減肥瘦身,甚至以為痩身,大肚腩、就會消失,殊不知,日常行為生活模式沒有改變,再怎麼減肥瘦身,大大肚子,最後還是很快再凸起來,重症科醫師黃軒說,有天門診來了一個肚子大大的婦人,問醫師:「又不是懐孕,為什麼肚子一直大大的?」對此,黃軒解答,其實是生活習慣造就了大肚腩。
黃軒醫師說,有些日常習慣,可能正在悄悄讓你的肚子變大,而你卻未曾察覺!
A. 吃精緻料理:長期攝取精緻料理,特別是以精緻白米面粉製作的主食和點心,可能會讓你面臨健康風險。主要是這些食物,含有大量碳水化合物,會使血糖迅速上升,胰島素便開始忙著向細胞推銷糖分的利用。但「當細胞已經飽和無法再利用這些糖分時,多餘的糖只好被肝臟轉化為脂肪,儲存在身體各處的脂肪組織中」逐漸累積成為「大肚腩」!

醫師:你的生活習慣改善、大肚腩也會改善。(示意圖/翻攝自黃軒臉書)
B. 一直吃不好的脂肪: 研究顯示,與正常脂肪不同,反式脂肪可不是身體的好朋友。一旦進入體內,反式脂肪常會通過影響代謝來增加內臟脂肪,這對健康的影響可不小! 我們長期食用,各種超加工食品,肚子不知不覺就大了一圈。內臟脂肪的危害可能超乎你的想像,不僅僅是讓肚子變胖而已。當身體的內臟脂肪存儲達到一定限度,脂質還是源源不斷地進入體內,這些脂肪就會「溢出來」,沉積在內臟表面甚至內部,成為所謂的「異位脂肪」。
C. 一直在喝酒:你喝的每一杯酒,都是大肚腩的潛在風險!根據研究顯示,酒精對人體來說不僅毫無益處,甚至是一種「有毒的廢物」。當你喝酒時,肝臟必須加班加點來迅速處理這些酒精,以減少其對身體的傷害。然而,酒精會干擾肝臟對脂肪的正常代謝,使得更多的脂肪堆積在肝臟中,這不僅容易形成脂肪肝,還會加速內臟脂肪的積累。

D.你一直壓力大:研究顯示,長期承受生活壓力,身體會分泌更多的皮質醇。這種壓力荷爾蒙不僅影響情緒,還會改變脂肪在體內的分布方式,讓新生的脂肪更容易堆積在內臟周圍。
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