天氣熱你中暑了嗎?中醫:觀察「2重點」 用「3方法」來順應天氣

民視新聞網 2024-04-02 11:17
天氣熱你中暑了嗎?中醫:觀察「2重點」 用「3方法」來順應天氣

生活中心/林靜芬報導最近天氣漸熱,是否感受到夏天的腳步近了?通常季節轉換,氣溫出現較大的波動。比如,從春季轉入夏季時,氣溫可能會快速上升,這種突然的氣溫變化可能會導致人體對熱量的適應不足,增加中暑的風險。中醫師邵禹豪就提到,當民眾懷疑自己是不是中暑時,請觀察以下兩點:1. 捏眉心:中暑者很容易出痧。2. 觀察流汗:大汗淋漓或身體很熱卻沒有汗,都是高危險群。

生活中心/林靜芬報導

最近天氣漸熱,是否感受到夏天的腳步近了?通常季節轉換,氣溫出現較大的波動。比如,從春季轉入夏季時,氣溫可能會快速上升,這種突然的氣溫變化可能會導致人體對熱量的適應不足,增加中暑的風險。中醫師邵禹豪就提到,當民眾懷疑自己是不是中暑時,請觀察以下兩點:1. 捏眉心:中暑者很容易出痧。2. 觀察流汗:大汗淋漓或身體很熱卻沒有汗,都是高危險群。


台灣地處亞熱帶,中南部地區往往在三月之後,便可感受到明顯的熱氣,邵禹豪說,此時的調節機制尚未完備,無法有效地將體內熱氣散出,故暑病的發生也非常多見!中醫稱人體的表層為「腠ㄘㄡˋ理」,包含皮膚、肌肉以及膚肉之間的結締組織,具有調節汗液、體溫與抵禦外來邪氣的功能。在冬天時,腠理會變得緊緻,以抵禦寒氣、風邪,同時避免內在的熱氣消散。


天氣熱你中暑了嗎?中醫:觀察「2重點」 用「3方法」來順應天氣
擔心自己是不是中暑,可先觀察流汗:大汗淋漓或身體很熱卻沒有汗,都是高危險群。(示意圖/翻攝自FREEPIK)

而到了夏天,腠理會變得疏鬆,以調節熱氣、暑邪,透過汗出降低過高的體溫。然而,若在季節轉換之際,平衡又要重新建立,如果轉換不及,就容易發生中暑的情形,就如同穿著大衣,遊走在炎熱的東南亞街頭,熱氣難以散出,不中暑也難!當身體逐漸適應盛夏,天氣也更顯炎熱之後,因為發汗過於迅速,體內的陽氣與陰液容易耗損,此時的治療又與前者不同了。但若出現高熱、昏厥、噁心嘔吐,甚至痙攣的症狀,請迅速至急診就醫,切莫拖延。

天氣熱你中暑了嗎?中醫:觀察「2重點」 用「3方法」來順應天氣
不少人因為「寒熱轉換適應不良」而身體不適,這時可以開個電扇、散熱涼爽一下。(示意圖/翻攝自FREEPIK)

此刻的暑病,正是因為「寒熱轉換適應不良」所致,解決方法就是要順應天氣,讓身體適度承受「熱壓力」,才有助於腠理調節成夏日的模式。若是因為懼怕炎熱,時時刻刻躲在冷氣房裡,室內涼風徐徐,戶外炎暑橫行,內外動輒10度以上的溫差,身體當然也難以調節適應!解決方式包含適量的「戶外運動」、「避免冷氣開太強」,建議先以「吹電風扇」為主。




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