腸道存好菌促進新陳代謝　改善壞習慣健康事半功倍

民視新聞／綜合報導

不少人因為工作繁忙、長期久坐，或飲食失調等生活習慣，導致腸道壓力大，出現便秘、腸脹氣、發炎、免疫下降的困擾，該怎麼做才能有效改善呢？

想維持腸道菌叢健康，除了"吃"的正確外，腸道從日常就要養成"腸活"習慣。不少專家學者建議，適量的腹部體操，不僅能幫助刺激腹部肌群，更能促進腸道蠕動。透過攝取醫療核准的益生菌，加上改變大魚大肉，油膩多醣食物的習慣，增加規律運動，促進新陳代謝，才能讓健康事半功倍。