長期健身卻身體痠痛　物治師：都是因為在沙發這樣坐

2023-07-10 17:59

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影音中心／吳和諺報導姿勢不正確引發的身體痠痛，是現代許多人的困擾，近日物理治療師「三個字SunGuts」 邀請長期被痠痛困擾的烏烏醫師，在影片中為她診斷身體痠痛的原因，沒想到讓烏烏醫師長期困擾的原因，竟然是許多人在沙發上，都習慣的坐姿引起。

影音中心／吳和諺報導

姿勢不正確引發的身體痠痛，是現代許多人的困擾，近日物理治療師「三個字SunGuts」 邀請長期被痠痛困擾的烏烏醫師，在影片中為她診斷身體痠痛的原因，沒想到讓烏烏醫師長期困擾的原因，竟然是許多人在沙發上，都習慣的坐姿引起。

烏烏表示，自己雖然有長期健身的習慣，卻從腰到腳趾都有痠痛的情形，尤其是左邊身體特別容易痠痛，甚至還痛到連走路都不太舒服過，後續連慢跑都沒辦法，而經過三個字的動作檢測後，推測是長期坐姿歪斜導致，烏烏也承認，自己在沙發上通常都會縮著左腳坐。三個字指出，縮腳坐，還有一隻手靠在桌上，都會讓身體重心都集中在同一邊，長期下來導致身體的一邊容易痠痛。

三個字也在影片中提供大家三個要點，掌握正確的坐姿，第一，坐在坐骨上，腰部放鬆；第二，腳踩地板，分擔力量；第三，屁股高於膝蓋，或是膝蓋要兩側等高。最後，三個字也提醒，最重要的是先改掉坐姿不良的壞習慣，感到痠痛時就要趕快把腳放掉，而影片經分享後，也讓許多習慣這個坐姿的網友，紛紛留言「嚇到…點開影片，意識到自己正是這個坐姿…」、「我也是左腳會習慣縮腳坐，也是真的膝蓋出問題了，現在有縮腳時就趕快放下來」、「我也是有這個習慣也是有這種症狀，感謝這條影片提醒了我」。

【原文出處】：長期健身卻身體痠痛　物治師：都是因為在沙發這樣坐

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