靠「1姿勢」跳脫負面思考!2分鐘讓你找到自信 網讚:很有幫助

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影音中心/曹華芳報導負面情緒人人皆有,但一直深陷其中,不但對心理狀況不佳,連生理也會受到影響,網紅理科太太分享,哈佛商學院社會心理學家Amy Cuddy,曾發表一向顛覆大家想法的研究,指出人類只要做一種「權力姿勢」達2分鐘,可以讓我們感覺良好、增加自信。
影音中心/曹華芳報導
負面情緒人人皆有,但一直深陷其中,不但對心理狀況不佳,連生理也會受到影響,網紅理科太太分享,哈佛商學院社會心理學家Amy Cuddy,曾發表一向顛覆大家想法的研究,指出人類只要做一種「權力姿勢」達2分鐘,可以讓我們感覺良好、增加自信。

權力姿勢是指將下巴抬起、雙臂插在腰際,並把胸口挺出來,Amy Cuddy研究發現,只要維持這個姿勢兩分鐘,就能從生理,為心理帶來正面影響,而理科太太也強調,人要從正面思考切換到負面很容易,反之卻非常困難,然而其實有時改變視角,整件事都會有不一樣的思維及視野,因此她認為Amy Cuddy的研究,對許多急需自信,或即將面對挑戰的人來說,是值得一試的方法。

而看了理科太太的分享後,不少網友留言表示「負面思考真的讓我心很累,感謝有這部影片讓我有方法練習跳脫出來」、「這對我來說很有幫助」、「跳脫自己習慣的看事情角度不是件容易的事,但提醒自己深呼吸或許沒那麼難」、「果然生理影響心理,心理影響生理」。