女性肩頸容易腫脹卡卡？物治師曝主因：肩帶太緊

影音中心／陳瑞婷報導

當遇到中暑、身體疲倦痠痛，甚至是發燒時，很多人都會選擇「刮痧」來促進皮膚表面循環，幫助身體散熱、減緩症狀。而身為物理治療師的黃卉君，將祖傳三代的刮痧經驗，結合自身的科學專業背景，建立了「科學刮痧」，常常在頻道上示範刮痧，讓大家了解怎麼樣刮痧，才能夠有效的緩解症狀。

卉君提到，若女生肩膀容易腫脹，最關鍵的原因是肩帶太緊，影響到血液循環，造成腫脹；此外，在刮痧時，還可以根據自己的身體狀況來進行。如果最近睡不好，可以從靠近脖子處往下刮，這樣可以改善睡眠問題；若有偏頭痛，還可以刮脖子側邊來緩解症狀。

而刮痧最重要的關鍵就是要將血流引導出來，所以刮出的痧通常會呈現鮮紅色，代表血流剛被引導出來，瞬間的流量很多，之後就會慢慢下降，這時候的痧就會形成暗紅色，所以痧的顏色有深有淺是正常現象。

此外，卉君也分享，如果在家沒有人幫忙刮痧的話，其實也可以自己刮，雖然刮法會不一樣，但只要用對方法，也可以達到一樣的效果，不過卉君建議，刮痧時還是要使用刮痧板，這樣才能夠刮出痧，讓血流暢通，來達到散熱功能。