跌倒成第2大意外死因　沉默殺手！逾50歲女性1/3骨質疏鬆

民視新聞／林浩博綜合報導

骨質疏鬆已成為人類健康的沉默殺手。世界骨質疏鬆症基金會的調查就發現，50歲以上女性，高達1/3比例罹患骨鬆。專家建議，想要預防骨鬆，就應適時補充鈣質與維他命D，從事荷重運動，並及早篩檢，以便及早發現與治療。

高齡化社會來臨，骨質疏鬆，也成為威脅生命的沉默殺手。

美國梅約診所老年醫學部沙阿醫生說：「它不會造成疼痛，但會令你的骨頭更脆弱容易骨折，這也是為何老人跌倒會很嚴重，像是髖骨骨折其他的骨折等。」

由於骨鬆，跌倒已經成為世界第二大意外死亡原因。

CNN報導：「梅約診所的沙阿醫生表示，健康骨頭需要充足的鈣，以及維他命D，維他命D可以透過曬些許太陽，或者服用營養補充品來獲得，對多數人而言攝取量是1000到2000國際單位。」

但預防骨鬆，卻沒有捷徑。梅約診所老年醫學部沙阿醫生說：「每個人都想要特效藥，詢問是否只要攝取一些維他命D，或其他藥物就能保持骨頭強健？它們確實有幫助，但你仍需做其他有助餘生健康的事情。」

想遠離骨鬆，就要戒菸、節制飲酒，並從事爬山和慢跑等荷重運動。若膝蓋或髖骨發炎，則可選擇水中有氧活動。

人類骨量30歲左右到達高峰，之後會隨年齡遞減，因此專家也建議，40歲先做一次骨密度檢測，50歲以後則每年定期檢測。透過及早篩檢，及早發現骨鬆，並且及早干預，以預防骨折。