冬天補充蛋白質怕負擔重！可藍推薦好物來分享

娛樂中心／黃韻靜　報導

每周三、四晚上10:15由梁赫群以及于子育主持的《姊妹亮起來》日前邀請林姿佑、林舒語、可藍、護理師 莘妮以及家事達人-陳安祺 ，分享天氣越冷家是越南做，究竟有哪些家事是在入冬之後會讓主婦們很煩惱的。

林姿佑分享冬天台北的天氣很濕，最煩惱的就是拖地之後都要等很久地板才會乾，要讓地板快點乾還會用電風扇吹地板，甚至搞到最後重感冒，另外一個煩惱的就是曬衣服，濕冷的天氣常常讓衣服乾不了，到最後是買了瓦斯型的烘衣機才解決了這個問題。

林舒語也提到會在冬天用很小台的電暖爐暖腳，只要腳暖了整人就會很溫暖，也會在烘完腳之後穿上毛毛的襪子，這樣下來一整天整個人就會暖呼呼的，除此之外也會穿上懷孕時期在穿的肚圍褲，一穿上去整個人就溫暖了起來。

可藍分享之曾經有營養師說過如果冬天要做食補，最好是要多補充蛋白質，因為蛋白質的產熱效能最高，但是每天都吃肉負擔也會太重，所以可以多多補充植物性蛋白質，特地分享到一款植物性豌豆蛋白粉，小小一包就有兩杯牛奶所含的蛋白質含量，而且裡面還有每天人體需要攝取的營養，可以幫助促進新陳代謝，還有豐富的鐵質可以增加女性的好氣色。