親子間正面溫暖的談話氛圍 能幫助孩子更積極因應壓力

【NOW健康 游庭語／台北報導】開學了，面對新學校、新班級或是新同學，孩子處於開學壓力期嗎？記得，和孩子對話時，不論是言語、表情或態度，給予正向支持與溫暖的回應，就有助於孩子因應壓力、適應新的學習環境。根據2022年6月發表於《早期青春期》期刊的研究顯示，與母親的對話中體驗到更正面影響和更強凝聚力的青少年，在青春期（中學）階段更能因應同儕壓力。

美研究發現 與母親互動情況會影響青少年同儕關係

該研究由伊利諾大學學者進行，研究者安排100位就讀5年級最後1學期的青少年與其母親到研究實驗室，讓他們花5分鐘談論青少年面臨的同儕問題，過程中由經過訓練的觀察者針對母親的情感（如微笑、身體和語言的情感、挫折或緊張）和雙方的連結或凝聚（如輪流與順暢地溝通）計分。研究者也以呼吸性竇性心律不整 （respiratory sinus arrhythmia）的形式來測量青少年的生物反應，評估他們透過調節心律來因應壓力的能力。並請這些青少年分別在5年級和6年級開始時填寫調查問卷，報告他們通常如何因應同儕壓力。

結果顯示，能夠試圖解決問題並管理自己反應的青少年，通常能更成功地適應新環境。研究指出，在與母親的對話中體驗到更正面和更強凝聚力的青少年，這將使他們在中學時能更積極地因應和尋求父母的建議；母親若表現出較少正面情感（或更多批評和缺乏興趣）以及在對話中凝聚力較差的青少年，在中學開始時較不能積極因應社會壓力，對於較容易感受到壓力的孩子來說尤其明顯。

親子關係攸關雙方本身特質 與孩子有效溝通考驗父母智慧

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，上述研究是以同1群青少年來比較，從這群青少年中來看有哪些特質跟因應壓力比較有關。這或許是親子溝通互動時，正面溫暖的談話內容，家長採取接納、不批判、開放的態度，能夠讓孩子比較願意去說，就較有機會讓孩子覺察問題在哪裡，也較容易從中學習到更多的因應策略與技巧。

陳質采說明，孩子本身的特質、過往親子互動的經驗比較沒有在此研究中被討論，不清楚父母溫暖和不溫暖的差異是父母的特質、還是長期互動的結果，就像會運動的個案比較健康，但會不會是因為個案本身健康的問題而無法運動不得而知。

▲親子溝通上，如何讓孩子感受到父母傳遞的愛、讓孩子願意去說，十分考驗家長的智慧。（圖片來源／ingimage）

有時候不是父母溫不溫暖，而是親子間長期互動上的問題，有些孩子比較容易接近，有些孩子比較難溝通，也有些孩子可能有器質性的狀況，家長面對不同特性的孩子時，如何理解他們的困難，不被激怒、不對號入座，持續提供開放接納的溫暖氛圍，讓孩子感受到父母傳遞的愛，讓孩子願意去說，往往考驗父母的智慧，但這些成功的談話經驗對於孩子覺察壓力、了解自己、協助孩子思考因應策略極為重要。

父母角色重要 給建議前好好傾聽孩子訴說

董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，許多研究指出，父母的教養方式、情緒反應會影響孩子的心理健康，兒童時期是社會化的階段之1，孩子會透過「模仿」學習情緒反應與因應壓力的作法，父母與孩子的互動方式即具有深遠影響。

另根據董氏基金會2018年1項以台灣六都國、高中生為對象的調查結果顯示，面臨壓力事件時，除了朋友、兄弟姊妹之外，他們第1個想訴說對象以「媽媽」居多；當孩子說出自己的困擾後，超過5成的父母第1個反應是「給予建議」、只有大約兩成是「專心聆聽、不判斷對錯」。

▲戴怡君分享自己的經驗，表示父母給予時間、專心聆聽、再給個擁抱，對孩子來說，支持的力量勝過千言萬語。（圖片來源／ingimage）

許多父母面對孩子遭遇壓力與情緒低落時，會著重於擔憂怎麼回應才能幫上孩子，其實最好的回應就是「專心聆聽」、不需急著給建議。

戴怡君以自己與孩子的互動方式為例，當孩子和我分享在學校遇到的問題時，會到我身邊，把臉靠近我，請我「正視她」，問道：「你現在可以聽我說嗎？」如果我正在忙，我會說：「讓我結束手上的工作，可以給我10分鐘嗎？」，之後專心聆聽，不用特別「指導」，通常他們就能獲得紓解，如果是沮喪、難過的情緒，我會給予他們1個擁抱。建議父母可試著養成聽孩子說話的習慣，給予時間、專心聆聽、再給個擁抱，簡單的支持力量勝過千言萬語。

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