健身要不要請教練？正妹辣秀「1年身材對比」　直言：人就是這麼懶

影音中心／曹華芳報導
想要有健康的體態，規律運動不可或缺，但說到健身，初學者到底需不需要請專業教練，看法眾說紛紜，從2020年底開始上健身房的YouTuber「NeKo」，以一個從零到有的健身小萌新角度，強烈建議沒有運動習慣也不喜歡運動的人，找有專業度的教練帶練，直言「因為人就是這麼懶」，若沒有人盯著，容易讓錢打水漂。

NeKo表示，她從2020年12月開始健身，一開始的目的是想要讓自己變得像韓星一樣瘦，，但如今經過一年半的調適，她開始明白體重機上的數字不是最重要，所以現在即使體重沒有浮動，她也不會逼迫自己只吃雞胸肉或健康的食物，強調「不是強迫自己只能吃好的飲食，而是去選擇比較好的飲食」。

而在運動方面，她強烈建議沒有運動習慣的人，可以請一個健身教練敦促和教導，否則按照人的惰性，很大機率交完使用費還是不會去運動，而她也強調，在選擇教練時，盡量以有比賽資格、經驗及正確觀念的為首選，不但能更快調整成比較健康的健身觀念，在訓練上更會有極大幫助。