染疫無法出門　藥師：準備「隔離求生包」自保

疫情肆虐，每天破萬人確診，多數都列輕症只能居家照護、同住家人也得陪著隔離。就怕病情隨時有變化，或是家人也染疫出現症狀，又沒辦法出門，該如何自保？藥師就建議，準備隔離求生包，可以從監測健康狀況到緩解症狀，以及提升免疫力三面向來準備，一起來了解。

藥師忙進忙出，不停補貨，像是感冒藥經常一上架就被買光。隨著確診、居家隔離的人數暴增，民眾人心惶惶。

藥師蔡富雄說，「最近所有感冒藥都被掃光了，止痛藥、小孩的藥水，市面上這些藥都缺，能夠備盡量備一些，免得到時候真的沒有東西可以用。」

居家隔離期間，最重要就是要能隨時掌握身體狀況。隔離求生包，藥師提醒除了體溫計必備，血氧機對老人家格外重要，避免缺氧而不自知。怕發燒、頭痛、喉嚨痛，止痛藥、腸胃藥、綜合感冒藥也可以先備好。還要盡量提高全家免疫力，B群、維生素D、益生菌也有幫助。

腎臟科醫師江守山指出，「一旦被軟封城，你很難出去外面散步啦，所以陽光曝曬量不夠的話，更需要補充（維生素D），而且越不夠越容易染疫，西班牙醫護人員就已經證實，容易染疫者就是因為血液中，維生素D不夠的人比較容易染疫。」

藥師蔡富雄表示，「維他命B群、D3，可以準備少量在家裡，當你在家裡得到一些症狀時，可以靠這些食品甚至藥品，來自我治療、自我處理。」

至於份量該如何拿捏？藥師建議，依照全家人數抓7天份量就好。減少輕症在家照護出狀況，萬一突然被通知匡列，居隔過程也會更安心。

（民視新聞／高子涵、宮仲毅 新北報導）