兒童看電腦時間變長　視力保健須從日常做起

疫情期間，線上課程多，看螢幕時間增加，也讓學童近視率提高，根據數據顯示，台灣小一學童近視率只有19%。到了小六直接提升到62%。面對孩童使用3C機會大增，除了控管使用時間，避免黑暗中使用，多吃富含葉黃素、花青素的食材或補充相關營養素也有幫助！

滑平板、滑手機、或是看書拿得太近，你家小朋友的眼睛，是不是一直不停在工作呢？

疫情延燒期間，居家教學多，看電腦時間變長，視力問題不容忽視，兒童近視問題除了藥物治療跟光學矯正，最根本的還是從日常習慣做起。

大仁科大藥學暨健康學院院長謝博銓說，「良好的運動習慣，包括一些眼科推薦的眼球運動，以及良好的視力保健習慣，包括不要長時間看手機，黑暗中去看手機等等。」

根據衛服部國建署統計，台灣國小一年級近視盛行率為17.9%，到了小六暴增到62%。國中生更達到80%，超過三分之一是超過500度的高度近視，而靈魂之窗除了從小開始保養，長大成年還是可以透過補充營養，來保健視力。

生物化學博士馬瑞彣說，「包括像是在水果中的一些胡蘿蔔酵素，或是維生素A或是膠原蛋白等等，對於眼睛乾澀眼睛不清楚的狀況，都是有很加的改善，那眼睛的視力保健一定要從小開始。」

護眼攻略，除了用3C每30分鐘休息10分鐘、多走戶外，醫生提醒也得多補充，富含葉黃素、花青素的食物，像是胡蘿蔔、青花菜，鮭魚等，都能從吃的，開始保護眼睛，讓學童小小靈魂之窗，能持續保持光明正常。

（民視新聞／宮仲毅 台北報導）