肩膀不適轉手臂反會造成肌腱撕裂傷　物治師：想舒緩1動作較合適

影音中心／劉又瑋報導

上班族長期久坐辦公桌，如果姿勢不良會讓肩膀產生不適感，為了舒緩不舒服的感覺，許多人會透過手臂繞大圓圈的方式，活動一下關節部位，然而這樣的動作，看在物理治療師「SunGuts」眼中，卻暗藏可能導致肌腱撕裂傷的危險，尤其一些已經有五十肩的老年人，把這個動作當作例行運動，更會導致他們症況加劇，SunGuts強烈建議別做這個動作，若是真的想舒緩不適，他更推薦另一個旋轉手臂的動作。

物理治療師SunGuts指出，肩膀和手臂是由肩峰和肱骨頭相連，中間小空隙有一個稱作棘上肌的構造，然而大多數肩膀不適的人，通常都合併有肩胛骨外翻的症狀，除了造成駝背和圓肩，更會讓中間空隙變得狹小，這類具有肩夾擠症狀的人士，若再做出手臂繞大圈轉肩的動作，會讓肩峰和肱骨頭對棘上肌施加更多壓力，導致肌腱撕裂或是破洞，這個看似舒緩身體的動作，反而會讓人受傷，SunGuts呼籲大家停止這個行為，也透露若是肩膀真的不適，可以用雙手抓住肩膀進行小繞圈，不只能夠有效舒緩，也不會對自身造成傷害。

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