卸掉1名小一生！她半年甩肉23公斤　曝5大重點要先「調體質」

影音中心／劉又瑋報導

台北市1份各級學校學生健檢統計結果指出，全市國小一年級學童的身高平均約120公分、體重為23.4公斤，近日YouTuber羽山拍片分享老婆Miwa的減重成果，就笑說她花半年成功甩肉23公斤，等於從「身上卸掉1名小一生」，被這句幹話影響，讓原本想認真分享心得的Miwa一度笑場，恢復鎮定的她開始闡述，自己能夠順利瘦下來，有5大重點可以給大家參考，其中最為重要的就是要先「調體質」。

Miwa去年8月初對自己許下生日願望，要以瘦到跟老公剛認識時身材為目標，當時的她體重86.3公斤，經過半年的Miwa，一月健檢報告書上寫著63.5公斤，成功甩肉23公斤的她，認為能有顯著成果，與減重之前先看中醫「調理體質」有關，透過邊改善身體原本內分泌失調和多囊性卵巢問題，Miwa邊執行瘦身計畫，首先她嚴格「控制飲食」，放棄加工澱粉的麵粉類製品，改以抗性澱粉的米飯為主，還給自己設計「達標犒賞」，只要每瘦下1公斤就能吃1次喜歡的食物，然而這半年Miwa卻是「完全戒除含糖飲料和零食」，靠飲食控制7成的她，剩下3分透過「適當運動」補足，做了充足準備的她，才能順利地「甩開背著的1名小一生」。