蔡依林舞者爆汗跳拳擊有氧　穿中空裝「打怪練等」網讚：跳得好爽

影音中心／吳靜宜報導

炎炎夏日，想穿的清涼一點外出，卻又害怕身材不夠勻稱，除了可以透過飲食來調整，更能靠運動讓自己的體態更加完美。目前擔任健身教練的YouTuber莎夏，時常在頻道中分享各種類型的運動，而她曾經是蔡依林的舞者，經常跟著四處巡迴演出，但因遇上武漢肺炎，讓她開始嘗試線上授課。這回在她的影片中，則是以周杰倫金曲，配上近來超夯的拳擊有氧，只要短短十分鐘馬上爆汗，而充滿童趣動畫的影片，也讓網友大讚「覺得好讚，跳得好爽」。

每回看健身影片時都會發現，搭配運動的歌曲幾乎都是英文或是韓文歌，讓人總感覺聽不太懂，沒什麼熟悉感，但莎夏的健身影片中，卻總是搭配耳熟能詳的中文歌曲，不只有蔡依林、孫燕姿、五月天，連近來人氣高漲的茄子蛋，都成為她的健身歌單，讓人在運動的同時，還能跟著哼出曲調，疲憊感瞬間減少大半。

健身在近幾年相當盛行，許多人總喜歡上健身房揮汗雕塑身型，而拳擊有氧更成為其中的熱門選項。莎夏這回以周杰倫金曲，搭配高難度的拳擊有氧，而她在影片中，不只介紹了現在運動的部位，也詳細列出這些動作的燃脂程度，更在影片中加上動玩的特效，整個畫面充滿活潑又童趣的風格，讓人在家運動也不無聊，甚至更能放開身心、自在地舒展筋骨。

將拳擊與武術基本動作結合在一起的拳擊有氧，因其將有氧與肌力結合，讓人在短短十分鐘內就能爆汗燃脂，不只能夠大量消耗卡路里，更能提升專注力，也因其動作較為快速，在運動的過程中，還能訓練手眼協調的能力，可說是好處相當多。而莎夏用心的剪輯，也讓網友大讚「動畫好可愛」、「真的很用心」、「覺得好讚，跳得好爽」。

授權來源：Sasha Chen 莎夏

YouTube頻道：莎夏 X SASHA CHEN