跌倒是老人第二事故死因！物理治療師提醒這3點　關鍵時可救長輩一命

影音中心／廖國安報導

據衛福部統計，65歲以上事故死亡的原因，第一名為交通事故，第二名為「跌倒」，提醒許多人應多關注家中長輩平常的動線，在出入廁所、浴室時應特別小心，因為這一摔後果可能相當嚴重。本業為物理治療師的YouTuber「三個字Sunguts」，便點出3件可幫助長輩「保命防跌」的事項，在關鍵時或許能拯救他們一命。

三個字指出，老人跌倒有兩個最嚴重的狀況，第一，若是滑倒撞到頭，可能導致外傷性腦出血，血液擠壓到腦部組織，造成病變，就算有救回一命，也容易出現癱瘓、認知障礙等問題。第二，是跌倒後屁股坐在地上，這時可能會導致髖關節骨折，不僅不能站連坐都有困難，老人家若有這狀況，通常就只能躺在床上，之後應活動量大減使得肌肉流失，加速老化。

三個字舉出三點可讓老人家保命防跌的事項，首先便是增加運動量，養成固定健身的習慣，增加肌力及關節活動度，這樣才能在快要滑倒時，靠自己身體的力量保持平衡。第二個，是要檢視家中的環境，注意房間地板上是否有電線，浴室地板會不會太滑，牆上有沒有扶手，平時多注意家中環境，可以大大減少跌倒發生的機會。最後是老人家穿的鞋子，要注意止滑功能是否足夠，同時選擇包覆性好的，可以避免很多意外。