豹紋奶茶爆紅！1杯抵近1天所需卡路里　營養師：得「這麼久」才能抵銷

生活中心／徐詩詠報導

台灣人習慣喝手搖飲，市面上也相當多手搖品牌供民眾選擇，近期有一款隱藏版飲料「豹紋奶茶」突然在IG上爆紅；但是，營養師高敏敏就警告，民眾若一下吃進過多珍珠與糖，恐讓一天攝取的熱量「嚴重超標」。

高敏敏在臉書上估算，普通一杯波霸奶茶（以大杯700ml、中杯500ml計算）的熱量大約為「大杯790kcal／含糖量61g，中杯495kcal／含糖量39g」，換成多加兩份珍珠的「豹紋奶茶」，則熱量會高達「大杯1200kcal／含糖量88g，中杯905kcal／含糖量65g」。她也提醒，國健署建議每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，以大杯豹紋奶茶為例，恐超出建議標準；熱量部分若以女生為例（一天建議熱量1500-1800kcal），喝下大杯豹紋奶茶後，幾乎整天都不能吃其他東西，並且相當不均衡、也不營養。

高敏敏點出，要消耗一杯大杯豹紋奶茶來計算（以60公斤成人為例子），必須認真的「爬上樓梯143分鐘」才能消耗掉同等熱量；她也建議民眾若想嘗鮮，可以改點「中杯無糖就好，因為波霸跟珍珠本來就有甜度」。