讚美反而成為壓力？關心他人正確3觀念　不讓「情緒勒索」再發生

影音中心／劉又瑋報導

「這樣做是為你好」這一句話，時常出現在與親朋好友、同學或是職場同事相處時，不論是別人基於好意主動表示，或是自己出於善意詢問別人，大多數是抱持關懷的心，不過聽在接受者耳中，有時反而變成一種壓力，無形中成為「情緒勒索」，如何不讓關心變成壓力，哲學作家熊仁謙整理出3種關心他人應該抱持的心態，特別要注意「壓力型讚美」給人帶來的負擔。

研究印度哲學、佛學、宗教學和語言學十逾年的作家熊仁謙，常以哲學角度思考，談論如何與人相處的話題，對於如何關心別人，才不會造成他人壓力，他認為有3種觀念需要注意。

一、理解對方是否需要

關心別人之前，需要先理解對方是否需要自己的關懷，很多人常會以自我角度思考，認為對方需要自己的關心，主動表示之後，反而無形中造成被關懷者的心理負擔。

二、關心來自陪伴，避免壓力型讚美

他指出有一種稱作「壓力型讚美」的言語，正是常讓「關心變成壓力」的關鍵，很多壓力言語都是「不能、不可以」的負面表述，然而正面語句也會造成他人壓力，例如「你一定可以、相信你做得到」等語句，看似在稱讚對方，無形中卻是將自己的期待附加在他人身上，是對接受者現況的不承認與否定，會使人感覺被強迫推著走，他認為最好的關心方法其實是陪伴，讓對方知道有人在背後支持就可以了。

三、關心不需要方向，而是聆聽

許多需要關心的人，他們渴望的其實不是一旁有人說話指點方向，而是有人能在一旁靜靜聆聽，熊仁謙關懷他人時，會等對方傾訴完心聲再給予適當回應，他認為「主動地當一位被動者」反而是最難做到的事，因為時常會忍不住想多做點什麼，卻可能無形中造成壓力。

熊仁謙認為，要讓關心不變成壓力，除了3點觀念要注意，還要謹守一個大原則「關心的重點是支持而不是指導」，才能避免成為情緒勒索，網友受到他的啟發，留言回應「受不了期待的壓力」、「出社會工作，我寧願好好把事做好，就怕老闆跟我說期待我的表現」、「非語言的陪伴，往往比說一堆道理有用」、「陪伴真的超重要，人際關係最想要的潤滑」、「滿常聽到『我一直都在』但結果真的需要時，說這話的人都會消失」。