甘安捏？花錢打麻醉就為睡一覺　10人就有1人失眠，夜夜好眠這麼做…

有睡眠障礙，打麻醉針就能治好嗎？《多情城市》的楊美鈴（兵家綺飾）飽受失眠之苦，便由李文真（張家瑋 飾）陪同到鴻生醫美中心做療程，在周曉安（李又汝 飾）慫恿之下施打麻醉針，打完針之後一覺醒來竟發現神清氣爽，連李文真也覺得不可思議。

那次以後，楊美鈴只要睡不好就到醫美中心，想藉助麻醉藥助眠，疑似已經藥物成癮而不自知。

不僅如此，也有貴婦聞風而來，表示自己受失眠之苦，不惜出高價只為打一針，讓周曉安食髓知味，深覺此為生財之道，繼續從事不法行徑。

每10人有1人失眠　良好睡眠習慣須從平日培養

根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，相當於每10人就有1人苦於失眠；面對睡眠障礙的困擾，食藥署呼籲國人養成良好的睡眠習慣，並正確使用鎮靜安眠藥。

有不少良好的睡眠衛生習慣可讓我們夜夜好眠，比如：有安靜舒適的睡眠情境（燈光柔和、溫度適中、隔絕噪音等），固定的就寢及起床時間、避免午睡或午睡不超過半小時、培養固定的運動習慣但睡前避免做劇烈運動、少喝含咖啡因的飲料、培養放鬆的休閒活動、避免睡前使用3C、睡前盡量安排做些輕鬆的事並讓身心處在平靜狀態。

當您發現生活作息及環境已經改善，但仍出現失眠狀況，應就醫尋求醫師的專業協助，並依照醫師處方，正確使用鎮靜安眠藥。

謹慎使用安眠藥　切勿自行增減藥量、與其他藥物混用

為確保鎮靜安眠藥的使用及用藥品質，食藥署建議民眾領取鎮靜安眠藥時，請看清楚藥袋標示、仿單（藥品使用說明書）及用藥指導單張，依藥袋上之劑量與時間服用，勿自行增減藥量。服用安眠藥期間，避免開車、從事需要專注力的工作或操作危險的機械；服藥完畢後就立刻到床上準備入睡，避免其他活動。勿自行混用多種鎮靜安眠藥，也應避免同時使用酒精，以免因藥理作用，增加使用藥品的危險性。

食藥署呼籲國人應有良好的睡眠衛生習慣，並且有正確面對鎮靜安眠藥的態度，如有失眠問題，應尋求醫師診治；若醫師評估確有藥物治療之必要，可依醫師開立的處方箋，領取鎮靜安眠藥，並需遵照醫囑服用鎮靜安眠藥。

四季線上／韋冠宇編輯