火燒心燒到半夜睡不著？吳文傑醫師教你如何杜絕胃食道逆流

一天到晚火燒心、胸口熱、燒到鎖喉睡不著？胃食道逆流不注意，當心小病變大病，究竟要如何改善火燒心困擾？今天請來消化專科吳文傑醫師告訴你如何用最簡單的方法改善胃食道逆流！

胃食道逆流有三個成因，賁門肌肉太鬆、壓力大、太敏感，胃脹氣、消化不良的時候，食物和胃酸容易衝到食道，造成食道發炎。

賁門肌肉太鬆可藉由手術改善，壓力大與消化不良造成的胃食道逆流則要好好治療胃病、調整飲食習慣，若是太敏感的病人要思考是否睡眠品質、是否有焦慮憂鬱的問題，或是否有停經症候群。

飲食上，醫師建議盡量不要碰酸的食物，減少湯水性的食物，盡量吃乾飯，少吃甜食與牛奶、改變生活步驟，都可以有效改善胃食道逆流的狀況。

若是晚上容易有胃食道逆流狀況，導致夜咳、胸口刺痛、灼熱感而無法入睡，建議可以將枕頭墊高約15~20度、或左側躺可以讓胃在下方，讓食物不易逆流。

醫師提醒，控制體重、飲食，調整生活習慣與睡覺習慣，都可以有效改善胃食道逆流。

影片這裡看

四季娛樂 / 蔡欣庭編輯