足底筋膜炎少運動就可以避免耗損？ 醫師：人體又不是車子或輪胎

腳底的骨刺是足底筋膜長期發炎退化的結果，所以把骨刺切除不能代表筋膜是健康的，足底筋膜炎治療是治療筋膜，不是治療骨刺，有些人照X光稍微有骨刺，但並不會痛，就不需要去切除骨刺。

新的治療指引都認為治療足底筋膜炎不是把骨刺挖掉，因為骨刺挖掉必須開刀，那樣的結果是不太好的，因為恢復時間會很久，所以正統的醫療足底筋膜炎可能做一些運動、復健、震波治療甚至打針治療。

一般民眾常見的迷思就是，不動就不會耗損，醫師提醒，人並不是車子，人體結構也不是輪胎，所以沒有耗損的問題，只有動太多或是動太少，使用過度就會發炎甚至損壞，但不動也會壞掉，適當地活動、伸展和運動，基本上就沒有問題。

運動、拉筋、收縮時有利血液循環進去筋膜，不動反而血液循環不進去，自我修復功能就會停滯，若有足底筋膜炎一直不去動，等到下次站就會更痛。

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四季娛樂 / 蔡欣庭編輯