本集「健康2.0」探討溫差變化對腦中風的影響、中風後的黃金復健期以及預防方法。節目中指出，根據衛福部統計，台灣每42分鐘就有一人死於心腦血管疾病。國家衛生研究院長達20年的研究顯示，氣溫上升6°C會使缺血性中風風險增2倍，氣溫下降14°C則會使出血性中風風險增2倍。主持人與專家們強調，應注意日夜溫差、室內外溫差，並建議採用洋蔥式穿法、定時量測血壓、多喝水來預防。中醫師陳潮宗分享了起床時緩慢動作、按摩穴道（中脘、足三里、合谷）以促進氣血循環的重要性。神經內科醫師劉子洋則提到，牙周病與平衡感異常也可能是中風前兆，並解釋中風後大腦語言區受損可能導致口音改變的「外國口音綜合症」。節目中還以藝人廖峻三次中風的案例，說明掌握中風後3至6個月的黃金復健期，透過積極復健喚醒沉睡腦細胞的重要性。最後主廚陸巧因示範了兩道有助於穩定血壓、軟化血管、活血驅寒的養生料理。