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孫國豪熬夜躺床追劇吃消夜！胃食道逆流又被自己鼾聲超醒整晚睡不好

2026-11-03 12:38

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導每天工作這麼忙，早餐來不及吃、午餐隨便吃、晚餐吃太飽，偶爾再熬個夜，這就是現代人的日常。到底要怎麼做，才能讓我的肚子不要每天跟我唱反調？民視每週一、二晚上10：15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請孫國豪、王思佳、靜香一起分享，還特別請到洪暐傑醫師、高毓婷醫師提供專業解析。

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
每天工作這麼忙，早餐來不及吃、午餐隨便吃、晚餐吃太飽，偶爾再熬個夜，這就是現代人的日常。到底要怎麼做，才能讓我的肚子不要每天跟我唱反調？民視每週一、二晚上10：15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請孫國豪、王思佳、靜香一起分享，還特別請到洪暐傑醫師、高毓婷醫師提供專業解析。

孫國豪透露，自己習慣凌晨一點多躺在床上追劇，還喜歡配啤酒、零食，沒想到吃太多就容易胃食道逆流，甚至半夜被胃酸嗆醒。再加上現在容易夜尿，醒來後又很難入睡，過去打呼更嚴重到會被自己的鼾聲吵醒，整晚睡不好，後來嘗試把枕頭墊高，才感覺胃酸逆流和打呼的情況有所改善。

王思佳分享，自己常常追劇追到凌晨四、五點，因為只有小孩睡著後，才是真正屬於自己的時間，還會邊追劇邊吃消夜，如果隔天得早起，她甚至乾脆整晚不睡，自認只要稍微補眠就能充飽電。她也透露，過去拍戲睡眠不足時，常會頭暈、整個人輕飄飄，只能靠不停吃東西提神，甚至睡前不吃東西反而會餓到睡不著。

靜香透露，現在斜槓當房仲，每天都得早起打卡，最晚凌晨兩點一定要睡，偏偏自己睡眠很淺，老公又特別愛打呼。有次連假收心準備早睡，老公卻一直找她聊天，每次快睡著就被吵醒，硬是拖到凌晨一點半才入睡，平常老公打呼時，她還得不斷叫醒對方翻身，甚至因此惹老公生氣，最後只好戴耳塞才能勉強入睡。

洪暐傑醫師分享，一名腰圍破百、血糖血脂都偏高的阿伯，竟然因為怕「胃下垂」，吃飽後堅持不運動！沒想到每次想說先休息一下，最後卻越休息越懶，回診時腰圍反而更粗。醫師提醒，飯後適度散步並不會造成胃下垂，反而有助於餐後血糖控制，千萬別讓錯誤迷思成為不運動的藉口！

高毓婷醫師提醒，益生菌不是吃越多，腸道就一定越健康！現代人經常外食、壓力大又作息不規律，可能影響腸道菌相平衡，若只是一味補充益生菌，卻忽略飲食與生活習慣，效果可能相當有限。想改善腸道問題，除了選擇適合的益生菌，更要搭配足夠膳食纖維、規律作息與均衡飲食，才能打造有利於好菌生長的腸道環境。高毓婷醫師分享【中華海洋生技褐益菌】，挑選益生菌不能只看菌數，更要重視消化道環境與菌株搭配。這款產品採用獨家OliFuco®小分子褐藻醣膠，幫助調理消化道環境、維持黏膜屏障健康，並結合4株義大利專利益生菌，每包含200億好菌，搭配5倍定殖包埋技術，幫助維持腸道菌叢平衡。此外，還添加19種綜合消化酵素，協助食物分解、維持消化道機能，從「顧環境、補好菌、幫助消化」三方面提供營養支持。產品更獲得國內外多項創新獎項肯定，酸甜粉末方便直接食用，適合外食多、生活忙碌及重視消化道保養的族群，讓日常腸道管理更輕鬆。